Traject Rooted Balance
Voor wie
Voor vrouwen die klaar zijn voor positieve verandering.
Je dagen zien er vaak chaotisch uit. Je holt van de ene taak op je to-do lijst naar de andere. Helaas is dit voor je brein een echte topsport en voel je je energie en focus hierdoor stilaan wegvloeien.
Doordat je van jezelf vindt dat je steeds productief bezig moet zijn, sta je zelden stil bij de grenzen die je lichaam je probeert duidelijk te maken. Denk bijvoorbeeld aan spanning in je nek, schouders en rug of een oppervlakkige ademhaling.
“Ik zie veel wandelende hoofden. Mensen die overal zijn, behalve in hun lichaam.”
Piekeren lijkt een tweede natuur voor je. Tot je eigen ontsteltenis reageer je steeds vaker prikkelbaar en kortaf…iets wat niet van je normale doen is. Je ziet jezelf net als lief, zorgend en beheerst.
“Stap per stap bewegen naar rust en balans”
Het goede nieuws is: Je bent normaal. Je bent op zoek naar een oplossing én je hebt hier een mogelijkheid om verder te groeien. Lees even verder en ontdek hoe het komt dat je nu voelt wat je voelt.
Wat mag je verwachten
Dit is Rooted Balance
Wat je lichaam en geest nodig hebben, is niet nóg meer pushen en controleren. Wel een moment van ademruimte om je batterij even terug op te laden. Het (Rooted Balance) traject richt zich op duurzame verandering hierin. Deze shift vindt pas plaats wanneer lichaam én geest meegenomen worden.
In dit traject leer je je lichaam aan dat het zich mag ontspannen. Je leert effectieve technieken om bewust te worden van de spanningen en sensaties in je lichaam, en deze op een veilige en ondersteunende manier los te laten. Door de helende kracht van ademhaling, beweging en aanraking te omarmen, kun je stap voor stap spanning verwerken en reguleren…met als resultaat:
- Je bent weer meer in je lichaam en voelt dat je sterke beslissingen maakt die bij je gevoel aansluiten.
- Je herkent je eigen patronen en het lukt je steeds vaker om bewust een switch te maken naar de nieuwe versie van jezelf die je aan het begin van het traject al omschreven hebt.
- Wanneer je getriggerd wordt door wat er op je pad komt, weet je welke ademhalingen je steevast weer tot rust brengen waardoor je onrustige gevoel weer gaat liggen en je bewust schakelt tussen herstel en inspanning.
- Je ervaart terug energie om leuke activiteiten te doen met je gezin en om terug met vertrouwen in je lijf aan workouts te doen.
Opbouw Rooted Balance traject
De drie pijlers van dit traject
reconnect
release
recharge
Kennis en introspectie.
Wanneer je jezelf groen licht geeft om de komende maanden met nieuwe ervaringen aan de slag te gaan, brengen we in deze eerste fase in kaart waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Dit vormt de basis waarop we de komende tijd verder bouwen
Deep dive live sessies.
Tijdens de live sessies krijg je persoonlijke aandacht in een rustige setting. Je leert je lichaam te reguleren en ervaart opnieuw diepe ontspanning, tot in je tenen. Je krijgt de ruimte om je over te geven aan het moment, vertrouwen op te bouwen en enkele uren niets te hoeven doen. Zo werk je aan meer rust in je hoofd, meer verbinding met je lichaam en een betere balans tussen inspanning en herstel
Verwerking en verdieping.
Na iedere livesessie ontvang je een digitale opdracht waarmee je je inzichten verder kunt integreren. We volgen hierbij de opbouw van het RESET model: Realiteit, Emoties, Switch, Elimineren, Trainen. Hiermee ontdek je wat voor jou een goede flow geeft om rustmomenten in je dag te verweven.
Reviews
Ze kozen voor duurzame verandering
“Ik heb een BRTT- en TRB-sessie gevolgd. Wat een ervaring!”
“Elke is een ontzettend lieve en toegankelijke vrouw die je meteen op je gemak laat voelen in haar prachtige praktijk, waar je direct tot rust komt.
Ik heb Elke enkele jaren geleden leren kennen tijdens een opleiding die we samen volgden. Sindsdien wisselen we regelmatig kennis uit en geven we elkaar sessies om ook onze eigen ballast los te laten. Elke coacht op een zachte, maar directe manier door het proces en weet precies de vinger op de zere plek te leggen. Wat zorgt voor mooie doorbraken. Het is een enorm waardevol cadeau aan mezelf om me te blijven ontwikkelen. Ik voel me weer een stuk lichter en vol energie. Een echte aanrader!
Helen J.
“Vandaag kan ik beter doseren, is mijn zelfvertrouwen gegroeid en kom ik op voor wat ik wil.
“Na verschillende therapieën besefte ik al dat ik ver weg van mijn echte ‘ik’ was gaan leven. Altijd zorgen voor anderen, mezelf klein en behulpzaam opstellen. Het leidde tot vervreemding van mezelf met een angststoornis, onzekerheid en uitputting tot gevolg.
Mijn herstel werd een aaneenschakeling van therapieën, waarbij het ene traject vanzelf overging in het andere. Zo kwam ik ook bij Elke terecht, aanvankelijk voor een ontspannende massage. Ze luisterde eerst naar mijn verhaal, zonder oordeel. De massage was zalig en ik voelde me meteen op mijn gemak. Na enkele sessies stelde Elke het traject Rooted Balance voor. Omdat ik al het gevoel had dat ik op de goede weg was, zag ik dit als een kans om mezelf nog dieper te leren kennen en ballast te (h)erkennen en los te laten.
De sessies van ruim twee uur waren bijzonder. Ik ging er met een open mind in en stond telkens versteld van de reacties van mijn lichaam. Tranen van verdriet en van het lachen. Maar achteraf voelde ik dat ik weer een stukje dichter bij mezelf kwam. Vandaag kan ik beter doseren, is mijn zelfvertrouwen gegroeid en kom ik op voor wat ik wil. Ik ben milder naar anderen en kan opnieuw genieten zonder voortdurend ‘aan’ te staan.”
Rit V.
Werkwijze
Hoe ga ik te werk?
Ik geloof sterk in de kracht van persoonlijke begeleiding.
We beginnen met een kennismakingsformulier, zodat we een duidelijk beeld krijgen van jouw huidige uitdagingen en belangrijke gebeurtenissen in je leven.
Vervolgens gaan we 1 op 1 samen aan de slag tijdens onze live afspraken in de praktijk in Edegem. Hier hoef je even niets te “doen”. Je kan gewoon “zijn” in het moment.
Tijdens deze sessies krijg je alle aandacht en begeleiding die je nodig hebt. Ik luister naar jouw verhaal, we verkennen jouw blokkades en werken samen aan manieren om je zenuwstelsel signalen van veiligheid en rust te bieden
Het kan ook zijn dat de effecten van de sessie enkele dagen daarna nog voelbaar zijn, wat heel normaal is.
De meeste mensen ervaren een diepe ontspanning die nog enkele dagen en soms zelfs weken kan aanhouden.. Na elke sessie bespreken we je ervaring, beantwoorden we eventuele vragen en bekijken we de volgende stappen in het traject.
Praktische info
Dit traject bestaat uit:
6 live sessies
verspreid over 6 maanden. Een sessie duurt gemiddeld 2,5 tot 3 uur wanneer we zowel de BRTT® en ademwerk combineren. De gebruikelijke richtlijn is een live sessie per maand. Hiermee blijf je in beweging én heb je voldoende tijd om nieuwe gewoontes en overtuigingspatronen te integreren.
Inspirerende opdrachten tussen de live momenten door.
Deze kan je op je eigen tempo eigen maken zodat je ook na dit traject de effecten behoudt in je dagdagelijkse leven.
Bonus 1:
Bij dit traject ontvang je een extra 1 op 1 zoomcall van een uur t.w.v 70 euro.
Bonus 2:
Leuke én inspirerende verrassing t.w.v €50
De investering voor dit pilot traject bedraagt €1314.
Dit kan je in 1 keer of in 2 opeenvolgende termijnen voldoen.
Losse sessie
Misschien vind je het spannend en wil je eens laagdrempelig ervaren wat lichaamswerk voor je kan doen. Wellicht is het een eerste stap om alvast losse sessie te boeken als voorproefje:
Rebalance sessie (3u) combinatie BRTT en TRB voor € 234
FAQ
Antwoorden op veelgestelde vragen.
Heb je vragen over dit traject? Ik beantwoord ze graag. Neem hier eerst even een kijkje. Misschien vind je al wat je zoekt.
Deze begeleiding is voor vrouwen die merken dat stress, spanning of emoties zich vastzetten in hun lichaam. Je hoeft niet “ver” te staan. Ook als je al veel geprobeerd hebt maar blijft vastlopen, ben je hier op je plek.
Inzicht is een belangrijke eerste stap, maar echte verandering gebeurt pas wanneer je lichaam mee kan volgen. 90-95% van onze emoties, overtuigingen en beschermingsreacties worden immers door ons onbewuste brein bepaald. Zolang spanning en stressreacties opgeslagen blijven in je lichaam, blijft hetzelfde patroon zich herhalen.
Een sessie bestaat uit een gesprek over je vooraf ingevulde vragenlijst en eventuele vragen die je hebt. Daarna werken we met lichaamsgerichte methodes zoals BRTT® en TRB. We vertrekken vanuit wat er op dat moment bij jou speelt en werken stap voor stap aan meer rust en regulatie in je lichaam.
Nee. Het is niet nodig om je verhaal telkens opnieuw te vertellen. We werken vooral met wat zich nu in je lichaam toont en welke emotie daarbij (onbewust) gekoppeld is. Van daaruit ontstaat ruimte om spanning te verwerken en verandering in gang te zetten.
Veel vrouwen die hiermee starten, ervaren dit. Je wordt begeleid om op een veilige en rustige manier opnieuw contact te maken met je lichaam, zonder druk. Door de technieken toe te passen, geef je je lichaam de kans om tot rust te komen. Daardoor kan het gemakkelijker worden om lichamelijke sensaties en emoties op te merken. Het kan even wennen zijn om je aandacht naar binnen te richten. Ik nodig je uit om nieuwsgierig te observeren wat je ervaart, zonder daar meteen iets mee te moeten doen. Je lichaam heeft een natuurlijke wijsheid die zich vanzelf weet te reguleren zodra het de tijd en ruimte krijgt.
Ja. Je leert stap voor stap hoe je met emoties kan omgaan zonder overweldigd te raken. Je leert jezelf te reguleren en behoudt altijd zelf de regie. Als je behoefte hebt aan een pauze, kun je die op elk moment nemen. We werken binnen jouw grenzen en op jouw tempo.
De meeste mensen ervaren meer rust, helderheid en een gevoel van ruimte in hun lichaam. Soms komt er nadien nog verwerking op gang. Dat kan deel uitmaken van het verwerkingsproces. Na de sessie ontvang je ook praktische adviezen om je ervaringen te integreren. Zo krijg je de kans om je inzichten verder te verdiepen en toe te passen in je dagelijks leven.
Dat hangt af van jouw situatie en de klachten waaraan je wilt werken. Je kan al diepe ontspanning en opluchting ervaren bij de eerste sessie. Gemiddeld komen mensen tussen 3 en 6 keer. Sommige thema’s hebben nu eenmaal meer lagen of vragen een trager tempo om aan te werken. Daar is geen goed of fout in. Het is dan zinvol om in beweging te blijven en maximaal zes weken tussen de sessies te laten.
Ja, wanneer stress en spanning een rol spelen in je klachten is lichaamsgericht werk een belangrijke sleutel. We werken op het niveau van het zenuwstelsel en opgeslagen spanning in het lichaam. Bij langdurige of aanhoudende klachten (langer dan drie maanden) raad ik je aan om ook het traject op basis van de Pijn Reset Methode te bekijken. Dat traject richt zich specifiek op deze klachten.
Ja, dat kan. Deze begeleiding is een aanvulling en geen vervanging psychologische zorg en lichaamsbeweging. Kijk voor eventuele contra indicaties hierboven.
Nét dan is dit waardevol. Je leert hoe je meer rust en regulatie inbouwt in je dagelijks leven. Binnen het lichaamsgerichte traject heb je de ruimte om zelf te bepalen wanneer je de oefeningen integreert en welke momenten in de week je daarvoor reserveert..
Je bent klaar om te starten wanneer je merkt dat je lichaam signalen geeft dat het tijd is om het rustiger aan te doen, wanneer je voelt dat het anders mag en wanneer je bereid bent om naar jezelf te kijken en actief aan de slag te gaan met tools die deze verandering ondersteunen.
Deze opleiding wordt mogelijk gemaakt door Inner-Journey.
Erkende facilitator van de BRTT & TRB.